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プロスポーツ選手にも重傷視される、インナーマッスル。続けると日常の動きに変化が実感できるので、ダイエットにも姿勢改善にも、非常に効果的です。今回は家でも手軽にできる、道具を使わない体幹トレーニング5つを紹介します。