今日は、はじめてのウィンドスプリント走法を取り入れてみたのと、体幹トレーニングをやりました。
といってもちょこっとだけですが。

自分なりに、LSD,ビルドアップ走法は試してみたので、やってみたかったウィンドスプリント走法を。
100ｍくらいを最大速度の7,8割で走るのを５本程度やるのがよいみたいですが、100mがどのくらいかよくわからないので適当に早く走る⇒ゆっくり走る、の繰り返しをやって、2kmくらい走りました。

感想としては、「早く走る感覚、懐かしいなぁ」って感じです(*^。^*)
高校生の時までは、50m走のタイムを計ることが体育の時間であって、そういう時は必死こいてがむしゃらに走りましたね～

私の学校は、タイムの早い順に、運動会で
リレー選手⇒100m走ランナー⇒50ｍ走（選ばれなかった人みんな）
という役割を担わされます。
私はそれほど足が速いわけではなかったですが、１回だけ100m走ったかな。確か50mを８秒台前半だった気がします。女子としては遅くはないですが、女子校にも関わらず私の学年は足の速い子が多くて50m６秒台の子が数人いました。

気持ちいいから、ウィンドスプリント走はたまに試してみよう。

そして体幹トレーニング。
本当は、こっちは日々やった方がいいんでしょうねぇ、、、ただ地味だからなかなか日々やろうというモチベーションを維持するのが難しい。
走るのはタイムが出るから楽しんだけれど、みんな、どうやって続けてるんだろう。
ブログによると、前回体幹トレーニングやったのが、１１月４日でした(>_<)

まぁ狙ってるタイムがすごい早いわけではないから、そんなに筋トレは必要ないってのはあるかもしれないけれども。
これからランニングの方をもっとこだわりだしたら、自然に筋トレ、体幹トレーニングの必然性も出てきて、興味がわくかな。

さっ、汗を軽く流したところで、シャワー浴びて学校のレポートと仕事の資料作りです!(^^)!