さぁ、今日は昨日やりたいと言ったことができて満足です。
明日の祝日にLSDやりたいなぁと思っていたら、明日は天気が悪いことが発覚。ただ、午後は曇みたいなので、そこでできるかな。ちょうどお出かけ先が家から２０ｋｍのようなので、また走って帰ろうかなと思っているのです。

しかし、天気予報は必ずしも当たるわけではない。これだけLSDやろうとわくわくして、おじゃんになったら絶対他の仕事もはかどらないと思ったので、午後時間があったので、トレーニングすることにしました。
ただ、今日は結構寒かったので、プールへ。前回同様1km泳ごうと思ったのですが、ひたすらプール往復するのって飽きるんですよね～"(-""-)"　
しかも、25kmだと、1kmって、４０回片道泳ぐわけだし。"(-""-)"
なので、まず500m泳ぎ、あとの500mは一往復泳ぐごとに一往復ウォーキング250mずつやって、全部で1kmプールで運動した、ということにしまいした(*^。^*)
いつも通り、泳ぎはクロールと平泳ぎが半々。

プール、飽きないためにどうすればいいのかなぁ。筋肉の動きを意識してみるとか？？うーん、分からない。研究してみよう。

さぁ、帰りは、ビルドアップ走法。家までの4.5kmでやってみました。ところがどっこい、イヤホン忘れてしまったので、1kmごとの自分のペースが正確に分からず、信号とまったときに確認したりしましたが、感覚で。

ラップタイム

まぁ、なんとなくビルドアップ走っぽくなってるかな？？？
JogNoteの唯一の欠点は、半端分のペースを出してくれないこと。まぁ、でも早かったどうかは自信ないけど最後までペース落とさずには走れたと思います。

そして嬉しかったのが、家についた瞬間に雨が降りはじめたこと。
グッドタイミング!(^^)!

さぁさぁ、シャワー浴びて、今日の仕事のまとめをして、明日午後から走れるように午前中やっておくことをリストアップ。