【何歳になっても動ける身体】を目指す20代女の日記

いわゆる意識高い系とは真逆の人物だけど、自分のあらゆる能力を高めてみたい系女子。

今週の走り(1/2-1/8)

さて、今週は、ナンテコトナイ走り週間だったので、まとめて記録です。
とはいっても、ほんとにナンテコトなく、走る週間をとめないためのランニングでした。


1/2  5km
1/4  3.5km
1/6  7.2km
1/8  10km


意識していたわけじゃないですが、見事に一日置きですね。
タイムについては、まったく特筆すべき点なしです。




あ、今日一個驚いたのは、荒川土手を走っていたのですが、


一般道から荒川土手に入ったところで、前方にお爺さんを発見!


ゆるい、いい感じのペースで走られていたので、爺さんをペースメーカーにするか、と思っていたら、


どうやら、ビルドアップ走をしていたらしく、


途中から普通についていけなくなりました。笑


爺さん恐るべし。

12月のまとめ、元旦の走り

さて、12月は、体調不良がありビミョーな感じでした"(-""-)"
目標はまったく達成できず・・・
前回ブログを更新してから、短い距離を少し走ったりはしたものの、月の走行距離は82.3km。。。
まぁ、体調悪いといいつつ、まったく走らない期間は短くぼちぼち継続できたのと、5:00 / km以内で走る距離が作れたりと進歩もあったので、そこは自分をほめてあげよう。


3月1日の大会で、10位以内に入る!という目標がじゃっかん遠く感じられるようになってしまいましたが、まぁ頑張るのみです。


2018年最初の走りは、こんな感じ。

まだリハビリ感はありますが、2キロ分を5:00 / kmきる速さで走れました。4:30 / kmを一区画で実現したいところですが、結構きついなぁ!!!


まだ体調万全というわけではないので、今月はあまりがちっと目標を決めるでもなく、
ただ、5キロ分は5:00 / km きる速さで走りたいのと、12月は長距離をまったく走れなかったので、20kmは最低1回は走っておきたいところです。無理でも15km!


そんなところかな。
最後に明けましておめでとうございます!

復帰走

さて、しばらく体調不良のため休んでいましたが、短い距離をちょこっと走ったりしながらリハビリし、昨日はいい結果を残せました。


7km走って、5:15/km。目標の5分/kmをきるペースで走れる距離を伸ばしていこうとしたわけですが、昨日は、3kmでそれを達成!最後の一キロも惜しい・・・最後少しダッシュすれば行けたのに~(*´Д`)



まぁ、また今日以降に持ち越しかな。
正直今月の目標クリアは難しいかなぁ・・・と思っていますが、(特に月の走行距離100キロ)あんまり無理せずかといって、目標変えることはせずに、最後までやってみようと思います。


5分/kmペースで走れる距離が伸びてきて思ったのが、このままこのペースで走れる距離を伸ばしつつも、4:30/kmで1キロでも走れるようになったらかなり体の感覚変わるんじゃないかなと。5:00/kmで走れるようになって、5:30/kmもかなり楽に感じるようになったので。


そんなこんなで今年ものこり10日ほど。実は今年大学院卒業なので、修論も書いているのです~忙しや~~