さて、今週は、ナンテコトナイ走り週間だったので、まとめて記録です。 とはいっても、ほんとにナンテコトなく、走る週間をとめないためのランニングでした。 1/2 5km 1/4 3.5km 1/6 7.2km 1/8 10km 意識していたわけじゃないですが、見事に一日置きですね。 タイムにつ... 続きをみる
ランニングのブログ記事
ランニング(ムラゴンブログ全体)-
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さて、12月は、体調不良がありビミョーな感じでした"(-""-)" 目標はまったく達成できず・・・ 前回ブログを更新してから、短い距離を少し走ったりはしたものの、月の走行距離は82.3km。。。 まぁ、体調悪いといいつつ、まったく走らない期間は短くぼちぼち継続できたのと、5:00 / km以内で走... 続きをみる
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今日は、今月の目標その一、 ①10km 5:00/kmで走り切る を達成してみようと思ったのですが、 先月、10km 5:30/kmは達成したものの、1kmあたり30秒早めるのって思ってたよりつらく、、走りながら、今月の目標達成無理なんじゃないかと弱気になってしまいました。 そこで、全体の走行距離... 続きをみる
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今日は、お出かけ先がちょうど家から10キロ。でも、体力が余ってる感じがしたので、いつもの近所の10キロコースを走ってそのままお出かけ先へ行く20キロコースをとることにしました。 ところがところが、googlemapで距離を見るだけだと、ジャスト20キロコースだ、やったーと思っていたのですが、、実際... 続きをみる
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11月も終わり、今日から12月です。 11月最後の日は、仕事で茨城県最北の町に1泊2日でいたので、ランニングウェアをもっていき、朝5kmほど走りました。 旅館の朝食が8時からだったので、 5時に起きて5時半から1時間ほど走り、風呂にはいり、身支度して朝食、というプランを立てていたのですが、5時に起... 続きをみる
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さぁ、今日は昨日やりたいと言ったことができて満足です。 明日の祝日にLSDやりたいなぁと思っていたら、明日は天気が悪いことが発覚。ただ、午後は曇みたいなので、そこでできるかな。ちょうどお出かけ先が家から20kmのようなので、また走って帰ろうかなと思っているのです。 しかし、天気予報は必ずしも当たる... 続きをみる
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今日は、はじめてのウィンドスプリント走法を取り入れてみたのと、体幹トレーニングをやりました。 といってもちょこっとだけですが。 自分なりに、LSD,ビルドアップ走法は試してみたので、やってみたかったウィンドスプリント走法を。 100mくらいを最大速度の7,8割で走るのを5本程度やるのがよいみたいで... 続きをみる
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今日から、ランニングアプリをRuntasticからJogNoteに変えました。Runtastic無料版だと、2キロ目までしか、ペースを音声で教えてくれないのです。JogNoteは、1キロごとにペースを教えてくれるうえに、5分経過ごとにお知らせしてくれます。月の途中で走行距離が別々になってしまうのは... 続きをみる
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土日はトレーニングをしたいと思っていたけれど、ちょこちょこと用事が発生してしまった。 そういうことで今朝は美容院へ行ったので、行き帰りを使って、走るのにとどめた。美容院にランニングウェアで行くことになったけど、時間は有効に使わないとね(*´з`)!! 家から美容院まで5キロくらい。 また、特に決め... 続きをみる
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O先生から、今度はスイカシューズ(先生がそう呼んでいる)を頂いてしまいました。 しまいました、とか言いつつとっても嬉しいです。 一回雨の中走ったから汚れてるけどいい?と聞かれましたが、全然全然いいです! 3個も靴があったら、当分買わなくてもよさそうです。しかも、それぞれに種類が違うので。O先生はア... 続きをみる
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アプリを使って、走った距離や時間を気にし始めたのは今年の5月から。 Runtasticをスマホにインストールし、走り始めました。 それから、5か月、10キロを歩かずに走れるようになってきて、初めてキロ6分をきりました( *´艸`) といっても、ぎりぎりの5分59秒(; ・`д・´) 少しずつこのタ... 続きをみる