今週の走り（1/2-1/8）

さて、今週は、ナンテコトナイ走り週間だったので、まとめて記録です。 とはいっても、ほんとにナンテコトなく、走る週間をとめないためのランニングでした。 1/2 　5km 1/4 　3.5km 1/6 　7.2km 1/8 　10km 意識していたわけじゃないですが、見事に一日置きですね。 タイムにつ... 続きをみる

12月のまとめ、元旦の走り

さて、１２月は、体調不良がありビミョーな感じでした"(-""-)" 目標はまったく達成できず・・・ 前回ブログを更新してから、短い距離を少し走ったりはしたものの、月の走行距離は82.3km。。。 まぁ、体調悪いといいつつ、まったく走らない期間は短くぼちぼち継続できたのと、5:00 / km以内で走... 続きをみる

復帰走

さて、しばらく体調不良のため休んでいましたが、短い距離をちょこっと走ったりしながらリハビリし、昨日はいい結果を残せました。 ７km走って、5:15/km。目標の５分/kmをきるペースで走れる距離を伸ばしていこうとしたわけですが、昨日は、3kmでそれを達成！最後の一キロも惜しい・・・最後少しダッシュ... 続きをみる

動悸はストレスか

７日に10キロほど走ってからしばらく休んでいました。というのも土曜日からいきなり動悸がしていたのです。 私はほとんど病気をしないので、ちょっとセンチメンタルになって（というか中二病的なかっこよさ求めて）心臓の辺抑えて歩いてみたりしていました。（あぁ、、、病気だ、心臓が痛ぇな、おい） でも、動いた時... 続きをみる

トレーニング法を変える。

今日は、今月の目標その一、 ①10km 5:00/kmで走り切る を達成してみようと思ったのですが、 先月、10km 5:30/kmは達成したものの、1kmあたり30秒早めるのって思ってたよりつらく、、走りながら、今月の目標達成無理なんじゃないかと弱気になってしまいました。 そこで、全体の走行距離... 続きをみる

住宅街ランニングは、反省

今日は、お出かけ先がちょうど家から10キロ。でも、体力が余ってる感じがしたので、いつもの近所の10キロコースを走ってそのままお出かけ先へ行く20キロコースをとることにしました。 ところがところが、googlemapで距離を見るだけだと、ジャスト20キロコースだ、やったーと思っていたのですが、、実際... 続きをみる

１１月終了は茨城ランで。

11月も終わり、今日から12月です。 11月最後の日は、仕事で茨城県最北の町に１泊２日でいたので、ランニングウェアをもっていき、朝５ｋｍほど走りました。 旅館の朝食が８時からだったので、 ５時に起きて５時半から１時間ほど走り、風呂にはいり、身支度して朝食、というプランを立てていたのですが、５時に起... 続きをみる

手袋ゲット

肌寒くなってきた今日この頃、走り始めは手が冷たくて、手袋欲しいなぁと思っていました。 しかしAmazonで見ていても、案外高い・・・ 今日何気に近所のSPORTS AUTHORITYを物色していたら、税込1015円のランニング手袋を発見！いえーいすかさずゲット!(^^)! 細身でスマートに見えるか... 続きをみる

２０ｋｍ　LSD

今日は、朝多摩の方に用事があったので、帰りは走って帰ることにしました。 本当は23日にやる予定だったのですが、朝からポテチ食べてお腹の調子が微妙だったのと、晴れたのが午後になってからだったので、本日に。 家から多摩までは34km。さすがに全部は時間かかるし、まずはハーフマラソンが目的なので、うまく... 続きをみる

プール&ビルドアップ

さぁ、今日は昨日やりたいと言ったことができて満足です。 明日の祝日にLSDやりたいなぁと思っていたら、明日は天気が悪いことが発覚。ただ、午後は曇みたいなので、そこでできるかな。ちょうどお出かけ先が家から２０ｋｍのようなので、また走って帰ろうかなと思っているのです。 しかし、天気予報は必ずしも当たる... 続きをみる

進化実感

２３日の祝日は、天気悪くなければ、20kmLSDを再びやろうと思っているので、今日は軽く5km走りました。 結果は、5km,5:26/km 先月は、最後に10kmはじめて6:00/kmきって喜んでいたものの、それが本当に初めてで、5km,6:30/kmでわりと疲れているような状態でした。そう思うと... 続きをみる

はじめてのウィンドスプリント走

今日は、はじめてのウィンドスプリント走法を取り入れてみたのと、体幹トレーニングをやりました。 といってもちょこっとだけですが。 自分なりに、LSD,ビルドアップ走法は試してみたので、やってみたかったウィンドスプリント走法を。 100ｍくらいを最大速度の7,8割で走るのを５本程度やるのがよいみたいで... 続きをみる

ついに10キロの今月の目標達成！！！

今日から、ランニングアプリをRuntasticからJogNoteに変えました。Runtastic無料版だと、２キロ目までしか、ペースを音声で教えてくれないのです。JogNoteは、１キロごとにペースを教えてくれるうえに、５分経過ごとにお知らせしてくれます。月の途中で走行距離が別々になってしまうのは... 続きをみる

課題残りんぐ

今朝は、家の近くの10kmコースを走ってきました。 今日はついに今月の目標、10km 、5:30 / km を達成するぞー！と息巻いたものの惨敗"(-""-)" しかし、次に向けてどうするかの計画は練れたのでよしとするか。 結果としては、10km, 6:16 / km。 １キロごとのペースは、 1... 続きをみる

ひとっ走り＠広島

さて、昨日から大学院の研究活動と実家訪問を兼ねて広島にいるのですが（明日には帰る）、ちょっと時間があったので、母親に服を借りて走ってきました。 とはいっても、６０過ぎた母親はバリバリ運動するわけではないので、最も運動に適したのがスパッツ。どうせ知り合いがいるわけでもないので、ピチピチのスパッツを履... 続きをみる

ナンテコトナイ走り、その二

土日はトレーニングをしたいと思っていたけれど、ちょこちょこと用事が発生してしまった。 そういうことで今朝は美容院へ行ったので、行き帰りを使って、走るのにとどめた。美容院にランニングウェアで行くことになったけど、時間は有効に使わないとね(*´з`)！！ 家から美容院まで５キロくらい。 また、特に決め... 続きをみる

ナンテコトナイ走り

さて、今夜は、近所の7.5kmコースを走ってきました。 タイムは、特に意識せず走ることにし、5:58 / km。 まぁ、いいね。ナンテコトナイね。 今まで5km以上の距離を走ってベストが 5:59 / kmだったので、今回が一応記録更新ということになります。このくらいが平日、日々負担なく走るのにい... 続きをみる

久々、プール

今日は、午前中の仕事を終え、午後時間空いたので、プールへ行ってきました。 定期圏内の区立プールを利用しています。前に一度、休日に行ったら、泳げたものじゃなかったですが、、平日の昼は人も少なく、ゆったりと泳げるので気に入っています。 ゆっくりと１キロ泳ぎました。 内容は、 クロール　250m 平泳ぎ... 続きをみる

再び再び、靴を入手する。

O先生から、今度はスイカシューズ（先生がそう呼んでいる）を頂いてしまいました。 しまいました、とか言いつつとっても嬉しいです。 一回雨の中走ったから汚れてるけどいい？と聞かれましたが、全然全然いいです！ ３個も靴があったら、当分買わなくてもよさそうです。しかも、それぞれに種類が違うので。O先生はア... 続きをみる

再び、新しい靴、入手する。

今日は、大学院に行っていました。 ゼミのO先生は、その昔、かなり熱心にマラソンをしていたのを知っていたので、そんな話をしていたのですが、 ななんと、 わざわざ、明治神宮前のアシックス専門店で、機械で足の形を測定して、靴を買ってもらってしまいました( ﾟДﾟ) あと、５本指ソックスも。 これは、絶対... 続きをみる

顔振峠へいってきた

昨日は、顔振峠に行ってきました。 顔振峠は、埼玉県にある峠で、西武池袋線の吾野駅から入りました。 本当は、吾野駅から入り、飯能駅までトレランする予定だったのだけれど、先日の初20キロの疲れが思いのほか残っていたようで、東吾野駅までの一駅をぶらぶらっと走るのにとどめておきました。ただの観光になっちゃ... 続きをみる

おうちトレーニング

さて、今日はおうちトレーニングをしていました。 昨日の時点では、プールにでも行こうかなと思っていたのですが、明日お出かけの予定があると思うと少し億劫になってしまい(*´з`)、家で腕立て伏せと体幹トレーニングをやっていました。 腕立て伏せ10回+腹筋10回　×５セット それから、ちょっと思い立って... 続きをみる

２０キロ走る。

今日は、越谷レイクタウンまで靴を買いに行きました！ 越谷レイクタウンから家までの距離が、ちょうど20キロくらい！ということが判明し、ちょうどいいので、LSDをやってみようと思い、昨日はトレーニングは何もせず、身体を休ませていました。 というより、正確には、一昨日の上半身の筋トレで、腕立て伏せもでき... 続きをみる

ハーフマラソン大会　エントリー

つい今しがた、昨日見つけたハーフマラソン大会にエントリーしました☆ マラソンに限らず、スポーツ大会に参加するのは初なので、エントリーするだけでドキドキします。 2018年3月3日開催の、鴻巣パンジーマラソン大会。 以前の大会記録が見られて、ハーフマラソンは10位以内に入ると、表彰されるのですが、、... 続きをみる

初めて１０キロ、キロ６分を切った記念日。

アプリを使って、走った距離や時間を気にし始めたのは今年の５月から。 Runtasticをスマホにインストールし、走り始めました。 それから、５か月、10キロを歩かずに走れるようになってきて、初めてキロ６分をきりました( *´艸｀) といっても、ぎりぎりの５分５９秒(; ･`д･´) 少しずつこのタ... 続きをみる