O先生から、今度はスイカシューズ（先生がそう呼んでいる）を頂いてしまいました。
しまいました、とか言いつつとっても嬉しいです。

一回雨の中走ったから汚れてるけどいい？と聞かれましたが、全然全然いいです！

３個も靴があったら、当分買わなくてもよさそうです。しかも、それぞれに種類が違うので。O先生はアシックスが好きみたいですが、前回いただいたのは、練習用のかなり重めのもの（ブランド名は忘れてしまった、あとで見てみよう）、今回のはレース用ただし超長距離用なので、そんなに軽くはないです。長い距離走って足がむくんできたら、マジックテープを緩めればいいらしい。

さて、今週は走らないという予定でしたが、
他にプールとか山とか行ってるのであれば体はそれなりに出来てるから、目指すタイムを考えても週１，２日も休めば問題ないよとO先生に言われ、そういうもんかぁと思って、昨日５キロくらい走ってきました。本当は、ランニング雑誌とか読むといいのでしょうが、ただいま節約中で購入できず、人の意見に左右されがち。今週末でも本屋行ってみるかな。

サーモンピンクのアシックスの新しい靴と、五本指靴下を使って走ってみましたが、かなり快適でした。足にフィットする安定感とクッションが快適です。
ただ、普段より少し早く走ろうと思ったのに、平均ペースが6:02でした。あれれ、特に早く走ろうなどとは意識せず走った10キロより遅い。。。とかなりがっかりしてしまいました。キロ８分ペースがどれくらいかは分かってきたものの、他がまだ感覚で分かってないというのもあるのかもしれません。

ただ、１キロごとのペースを見てみると
1    6:09
2    6:03
3    5:59
4    6:16
5    5:46
5.4 5:49
５キロ目から、６分きるタイムになってきたので、スピードが少しでてきたところで終了したっていうのもあるのかも。
タイム測るようになると、走るの余計楽しいな。

読書がわりと好きなのですが、陸上部の青春物語、漫画化・ドラマ化もされた「一瞬の風になれ」も読み終わって、非常に爽快な気分です。
今日は、時間あったらプールへ行きます。

今日は、大学院に行っていました。
ゼミのO先生は、その昔、かなり熱心にマラソンをしていたのを知っていたので、そんな話をしていたのですが、

ななんと、

わざわざ、明治神宮前のアシックス専門店で、機械で足の形を測定して、靴を買ってもらってしまいました( ﾟДﾟ)
あと、５本指ソックスも。
これは、絶対にハーフマラソン表彰されねば。そして、末永くランニングを愛せるようにならないと！
（大学院はマラソンともスポーツとも全く関係ないとこなんですけどね）

こないだ購入した靴と交互に履いて練習します～
今日は、ちょっと作らなきゃならん資料があるので、腕立てと腹筋だけで終える予定！

昨日は、顔振峠に行ってきました。
顔振峠は、埼玉県にある峠で、西武池袋線の吾野駅から入りました。

本当は、吾野駅から入り、飯能駅までトレランする予定だったのだけれど、先日の初20キロの疲れが思いのほか残っていたようで、東吾野駅までの一駅をぶらぶらっと走るのにとどめておきました。ただの観光になっちゃった( ^)o(^ )

前日の夜に少し雨が降ったものの、昨日はカラっと晴れて、気持ちよかったです。足元もふかふかで足に優しい感じ。何故だか倒木が多かったけど、とても走りやすかったです。

今度は、きちんと休んだあとに、一日かけてゆっくり来たい。

西武池袋線には、池袋から乗ったのですが、家からちょうど５キロだったので、ビルドアップ走を試してみました。
最初の１キロは７分で走り、最後は４分台で。
それから、帰りは、前回のLSDで少し早く走ってしまったので、キロ８分の感覚をつかむために、３キロほど、ゆったりと走ってみました。だんだん、ペース感覚が分かってきたかな。

さて、マラソンの練習走る人は、とにかく故障で走れなくなる人が多いということで、
ここいらで、ちょっと練習法の見直し。

今週平日は、ひたすら体幹トレーニングと上半身を鍛える、それからスクワット。
水曜日あたり、行けたらプール行こうかな。
走るのは楽しくなってきたところだけれど、一旦、我慢。
それから土日のどちらかに、20キロをキロ８分ペースで走る。

身体をきちんと作っていけば、大会当日はわりとペース早く走れるそう。
来週になったら、少し早く走る練習も取り入れてみよう。

というわけで、今週は地道な筋トレ週間！！